Нам редко выпадает шанс побыть наедине с собой в современном мире.
Практика йоги предоставляет прекрасную возможность успокоить ум, позабыть все тревоги и отвлечься от суеты. Каждому человеку чрезвычайно важно уметь прислушиваться к себе, оставляя проблемы на заднем плане. Во время тренировок человеческий организм вырабатывает большое количество эндорфинов, они же «гормоны счастья», мы обретаем чувство комфорта, а благодаря спокойному темпу тренировок быстро расслабляемся. Кстати, уметь быстро расслабиться — очень полезный навык в наши дни. Если у вас аврал на работе или вы испытываете стресс в течение дня, асаны научат применять расслабление в повседневности.
Посещая занятия, мы учимся дышать правильно.
Выполнение дыхательных практик позволяет крови насытится кислородом в полной мере. Дыша спокойно на занятиях, аллергики и люди с такими заболеваниями, как астма и бронхит, смогут дышать полной грудью благодаря достигнутой релаксации.
Йога позволяет освободиться от «оков», вызванных стрессом и сильными эмоциями.
Находясь в расслабленном состоянии во время асан, люди смогут позволить себе избавиться от всех подсознательных зажимов. Длительные занятия развивают память, развивают умственные способности.
Йога давет возможность обрести выносливость, восстановить гибкость, привести мышцы в тонус, удлинить связки.
Все эти свойства человека утрачиваются в процессе старения. Занятия помогут предотвратить этот процесс, помогая человеку оставаться гибким, а его мышцам сохранить тонус. Это так же способствует созданию стройной фигуры. Регулярные посещения помогут нормализовать аппетит, урегулировать вес. Позы исправят сутулую осанку, укрепят пресс и увеличат растяжку. Занимаясь йогой, вы научитесь мягко вытягивать позвоночник под собственным весом по всей длине и разгружать его в условиях релаксации. Это хорошая профилактика нарушений в области опорно двигательной системы.
Таким образом, йога терапия помогает исцелять заболевания различного рода. Йогой никогда не поздно начать заниматься. Медитативные и дыхательные упражнения помогают расслабить тело и сознание, тем самым снизить риски походов к врачу, вы раскроете потанцевал тела и ума, избавитесь от нежелательных мыслей, хронической усталости и плохого сна.
И наконец, она настолько проста, что вы можете заниматься йогой дома, улучшая свою жизненную силу и наполняя себя энергией.
Добавить комментарий