Йога – довольно распространенный вид занятий. Он помогает не только заниматься своим самопознанием, но также обрести гибкость и стройную форму тела. Поэтому все чаще, этот вид тренировки можно повстречать практически во всех фитнес-центрах.
Издавна йога прошлого времени имела всего лишь четыре направления, такие как:
- Раджа-йога. Применяется для достижения цели чистого сознания и умение располагать собственным самоконтролем.
- Карма-йога. Помогает найти точку концентрации для своих целей и желаний.
- Бхакти-йога. Развивает взаимное притяжение между своим «Я» и духовным наставлением к высшему творцу.
- Джняна-йога. Изменяет сознание человека и помогает относиться к самому себе и окружающим с любовью и пониманием.
Именно эти четыре направления дали толчок для других, более современных и достаточно разновидных видов йоги. Единственное, что стоит заметить, в современной йоге основной упор делается на физическую форму тела, оставляя в стороне духовные и философские приобретения от занятий.
Одни из самых распространённых видов современной йоги:
- Хатха-йога. Основано на элементах раджа-йоги. Совмещает в себе различные способы дыхательных упражнений и асаны.
- Тантра-йога. Помогает осознать и направить человеческие инстинкты для духовной и физической близости к мужскому и женскому телу.
- Лая-йога. Помогает быть в гармонии со своим телом. Прислушиваться к своему состоянию и здоровью.
- Кундалини-йога. Целью занятия является открытие чакр человека. Выполнение требует сильных усилий на профессиональном уровне.
- Аштанга-йога. Подходит для людей с сильной физической подготовкой. Асаны выполняются с достаточно быстрым чередованием.
- Бикрам-йога. Помогает укрепить мышцы и сбросить лишний вес. Занятия проводятся в комнате с повышенной температурой.
- Силовая йога. Упражнения схожи с аштанга-йогой, ввиду одного отличия. Выполнение асанов в менее строгой последовательности. Отлично подходит для нормализации дисбаланса мышц.
- Крипалу-йога. Три ступени подходов развивают в человеке чувство любви к самому себе и окружающего его миру.
- Шиванда-йога. С помощью правильного дыхания и асанов, помогает расслабить тело для проведения медитации и управлять выдержкой при соблюдении вегетарианской диеты.
Это далеко не все виды йоги. Их существует огромное количество. Важно помнить одно, какой бы ни был выбран вид, стоит в первую очередь подготовить тело как морально, так и физически. Следует провести серьезную работу над собой, своими мыслями и желаниями, и при точном решении о готовности, с удовольствием приступать к занятиям йогой.
