Интернет доступен почти каждому. Подростки все больше засиживаются в социальных сетях и предпочитают виртуальное общение реальному. Таким образом, прогрессирует зависимость от социальных сетей. Она развивается постепенно, пока не заменяет человеку реальную жизнь.
Психологи доказали, что эта зависимость приводит к бессоннице, развитию тревожности, сексуальным расстройствам, быстрым изменениям в настроении, снижении самооценки и депрессии.
Признаки зависимости:
1. Раздражительность, если нет доступа к социальной сети.
2. Огромное количество виртуальных друзей, многих из которых вы не знаете в реальности.
3. Чрезмерная трата времени на общение в соцсетях.
4. Повышенная тревожность, если ваши друзья вам не пишут в ответ.
Побороть зависимость от социальных сетей нелегко, но возможно.
1. Удалите все свои страницы в социальных сетях.
2. Больше общайтесь с друзьями «в живую».
3. Установите на компьютере программу, которая будет ограничивать время пребывания в соцсетях.
4. Найдите себе интересное занятие: вышивайте, ходите на танцы, читайте.
5. Проводите время на природе, занимайтесь спортом.
6. Если вы не можете сами излечиться от зависимости, идите за советом к психотерапевту.
