Парная йога — это практика йоги, которая выполняется с партнёром. Она основана на принципах сотрудничества и взаимопомощи, а также предполагает обмен энергией между участниками процесса.В парной йоге один из партнёров выполняет роль ведущего, который задаёт направление практики и помогает партнёру выполнять асаны. Второй партнёр следует за ведущим и поддерживает его. Это позволяет обоим участникам практики получить максимальную пользу от занятий.
Парная йога может быть полезна для людей любого возраста и уровня подготовки. Она способствует укреплению мышц, улучшению гибкости, координации и баланса, а также снятию стресса и повышению настроения. Кроме того, парная йога помогает развить доверие к партнёру и улучшить коммуникацию.
Перед началом занятий парной йогой рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо заболевания или ограничения по здоровью. Также стоит найти квалифицированного инструктора, который поможет вам освоить правильную технику выполнения упражнений.
