Шива-йога — это одна из разновидностей хатха-йоги, которая основана на представлении о том, что Шива является источником всего сущего и воплощением космической энергии. Шива-йога включает в себя различные асаны, мудры (особые положения рук) и пранаямы (дыхательные упражнения). Она может выполняться как индивидуально, так и в группе.Шива — один из верховных богов в индуизме, входящий вместе с Брахмой и Вишну в божественную триаду — Тримурти. Шива олицетворяет собой космическое сознание, статичное мужское начало, а также разрушение и трансформацию.
Шиву изображают четырёхруким, с кожей белого цвета, с синей шеей, со спутанными волосами или в виде обритого наголо аскета, с третьим глазом во лбу и змеёй на шее. Он может стоять или сидеть на тигровой шкуре, одетый в шкуру антилопы. На шее у него ожерелье из рудракши, в волосах — полумесяц. В руках он держит трезубец (тришулу), барабан в форме песочных часов (дамару) и огонь (джьоти).
В качестве бога-разрушителя Шива известен под именами Махакала, Кала и Рудра. Разрушая, он освобождает место для нового творения, поэтому его также почитают как бога плодородия. Кроме того, Шива является одним из покровителей йоги.
У Шивы есть жена Парвати, сыновья Ганеша и Картикея, а также дочери.
Шива-йогу часто называют «танцем Шивы», поскольку она представляет собой динамическую медитацию, в которой движения тела синхронизированы с дыханием и направлены на пробуждение внутренней энергии. Во время практики практикующий визуализирует различные аспекты Шивы, такие как созидание, разрушение и сохранение. Это помогает ему достичь состояния единства с божественным началом.
Перед началом занятий шива-йогой рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо заболевания или ограничения по здоровью. Также стоит найти квалифицированного инструктора, который поможет вам освоить правильную технику выполнения упражнений.
